Комплексы упражнений лечебной физкультуры при переломе позвоночника
Для выздоровления после перелома позвоночника реабилитация важна так же, как лечение. Это длительный, но обязательный процесс, который постепенно приводит в норму все системы организма.
Последствия перелома позвоночника
Последствия не обязательно проявятся сразу, они могут развиваться постепенно, в зависимости от характера полученной травмы и того, как сильно пострадал сам позвоночник. Чаще всего, после такого перелома стоит ждать:
- посттравматического остеохондроза, осложненного протрузиями и грыжами;
- нестабильности поврежденного сегмента и довольно быстрого возникновения дегенеративных процессов: травма уменьшает высоту позвонка, из-за чего развивается его аномальная подвижность и нарушаются функции всего пострадавшего участка;
- стойкой деформации позвоночника, которую называют кифосколиозом: при этом у человека постоянная боль, одышка, работа его сердца и желудка нарушена, утомляемость повышена;
- паралича, он возникает, когда пациент получает травму спинного мозга, и без хирургического вмешательства, а после – длительной реабилитации, в этом случае здоровье не вернуть.
Нередко развивается и стеноз позвоночного канала. В результате появляются такие симптомы, как онемение ног и рук, гипотрофия, мышечная слабость.
Этапы и особенности реабилитации
Особенность восстановительного периода в том, что подбор упражнений ЛФК ведется индивидуально. Дело в том, что разные типы повреждений нуждаются в различных нагрузках. И время, необходимое для реабилитации, в каждом конкретном случае тоже будет отличаться.
Восстановительный период включает 4 этапа, каждый из них имеет индивидуальный срок, а расписание упражнений разрабатывает только доктор.
- Первый этап состоит преимущественно из дыхательных и общеразвивающих упражнений, все в виде коротких индивидуальных занятий. Их максимальная продолжительность – четверть часа. Пациент в процессе лежит, активного использования конечностей не будет.
- Второй этап по времени длится дольше, максимально - 20 минут, и в ходе его человек начинает помаленьку использовать конечности, а также переворачивается на живот.
- Третий этап включает упражнения с сопротивлением и отягощением, отчасти применяется осевая нагрузка на позвоночник. Максимальный срок занятия возрастает до 30 минут.
- Заключительный этап состоит из упражнений с полной осевой нагрузкой. Пациенту разрешается вставать, но в корсете. Максимальная продолжительность упражнений – 50 минут.
Обратите внимание! Пациенту строго запрещается выполнение резких движений! В этот период важно правильно распределять нагрузку на спину.
Упражнения лечебной физкультуры и их значение
Упражнения первого этапа имеют целью улучшение функционирования дыхательной системы, работы сердца, сосудов, органов ЖКТ. Также в процессе их выполнения нормализуется деятельность мышц и улучшается жизненный тонус пациента.
| Упражнение | Количество раз | Количество подходов |
|---|---|---|
| Максимально глубокие выдохи и вдохи, дыхание на пиках должно задерживаться | 5-7 | 2 |
| Размеренный подъем тазовой области, опираясь на стопы и лопатки | 7-12 | 2 |
| Сжимание пальцев в кулаки с одновременным сгибанием рук в локтях | 10 | 2 |
| С ладонями на плечах делаются круговые движения в плечевых суставах | 4 в каждую сторону | 2 |
Упражнения второго этапа направлены на стимуляцию регенерации, нормализацию деятельности внутренних органов и укрепление мышц, чтобы создать основу для последующего расширения двигательного режима.
| Упражнение | Количество раз | Количество подходов |
|---|---|---|
| Пригибания в области грудного отдела позвоночника | 7-10 | 3 |
| Третичное прокачивание пресса с нагрузкой на верхний отдел | 5-10 | 2 |
| Боковые махи ногами и руками | 5-7 | 4 |
| Сгибание ступней | 15-20 | 2 |
| Дыхательная гимнастика в активном режиме | 7-8 минут | 1 |
| Поднятие ног по очереди с отрыванием их от постели. Угол – 45 градусов | 3-5 | 2 |
Занятия третьего этапа также укрепляют мышцы, но помимо этого добавляется и постепенное приучение позвоночника к вертикальным нагрузкам.
| Упражнение | Количество раз | Количество подходов |
|---|---|---|
| Движения ногами с отрывом от кровати в активном режиме | 10-15 | 3 |
| Наклоны назад и в стороны | 5-8 | 4 |
| Передвижение вперед и назад, стоя на четвереньках или на коленях | 4-5 шагов туда и обратно | 2 |
| Комплексы занятий первого и второго этапов | - | - |
Заключительный этап ставит целью привести в норму подвижность позвоночника, а также восстановить осанку и навыки ходьбы.
| Упражнение | Количество раз | Количество подходов |
|---|---|---|
| Перекатывания с пятки на носок | 20 | 2 |
| Выполнение движений голеностопами | 15 | 2 |
| Выполнение полуприседаний с удерживанием спины в прямом положении | 7-10 | 2 |
| Приведение и отведение ног | 5-8 | 3 |
Обратите внимание! Заниматься самолечением нельзя, а точный комплекс для ЛФК подбирать может только доктор!
Противопоказания к проведению ЛФК
Делать упражнения лечебной физкультуры нельзя, если человек после перелома в тяжелом состоянии, или ему больно во время выполнения любого из занятий. При этом боль не прекращается.
ЛФК противопоказана и когда у пациента много осложнений, сказывающихся в виде резких перепадов артериального давления либо температуры тела.
И если человек чувствует, что просто не может выполнять упражнения, ощущает бессилие, от занятий придется отказаться.
Наличие серьезных нарушений нервной системы, мешающих делать упражнения, как и расстройства ЖКТ, спровоцированные переломом позвоночника, также являются противопоказаниями.
Правила реабилитации в домашних условиях
Чтобы ускорить выздоровление и предотвратить усугубление состояния здоровья после травмы, необходимо соблюдать ряд правил:
- В течение двух лет после перелома надо проходить физиотерапию. И делать это раз в 6 месяцев.
- В первые несколько месяцев после получения травмы запрещается сидеть до того, как доктор даст разрешение на использование этого положения.
- Нужно контролировать положение тела во сне, чтобы оно было правильным. С этим помогают ортопедические матрасы, а под область поясницы и шеи подкладывают туго скрученный валик из ткани. Сама постель должна быть как можно более жесткой.
И доктор, скорее всего, назначит ношение корсета, чтобы корректировать спину в области повреждения. Носить корсет нужно строго положенный срок.